Pravilna ishrana i pametna suplementacija ključni su faktori koji utiču na energiju, fokus, radnu efikasnost i sportske performanse. Moja misija je da kroz edukativna predavanja i praktične radionice pomažem sportistima, klubovima, zaposlenima i celim timovima da unaprede svoje navike, razumeju potrebe organizma i izgrade zdrav pristup ishrani koji se može održati dugoročno.Predavanja su zasnovana na naučnim principima, realnim primerima i jednostavnim strategijama za primenu u svakodnevnom životu.
Na ovoj strani možete pronaći pregled predavanja koja sam do sada realizovala, kao i programe koje nudim organizacijama svih veličina.
Realizovana predavanja
Održala sam više edukacija i radionica na temu ishrane i suplementacije za sportske klubove, rekreativce, škole, kompanije i sve koji žele da rade na poboljšanju svog zdravlja, energije i performansi.
Primeri već realizovanih tema:
- Principi pravilne ishrane i izgradnja održivih navika
- Sportska ishrana za energiju, oporavak i performanse
- Ishrana i hidratacija pre, tokom i nakon polumaratona ili maratona
- Ishrana i hidratacija, pre, tokom i nakon dužinskog trčanja ili trail trke
- Moć pravilne ishrane: temelj zdravlja, izvor snage i saveznik u mršavljenju
Po potrebi, svako predavanje može se prilagoditi specifičnim potrebama grupe.
Predavanja za preduzeća i korporacije
Organizacije koje ulažu u razvoj zaposlenih postižu bolje rezultate, zadržavaju talente i grade zdravu radnu kulturu.
Pravilna ishrana u radnom okruženju ima direktan uticaj na produktivnost, raspoloženje i otpornost na stres. Predavanja su idealna za kompanije koje žele da unaprede svoje „ work-life balance“ programe i podrže zaposlene u izgradnji zdravih navika.
Primeri tema predavanja:
Pravilna ishrana – temelj zdravlja
Predavanje koje objašnjava osnovne principe pravilne ishrane, razumevanje nutritivnih vrednosti, odnos proteina, masti i ugljenih hidrata i kako uspostaviti rutinu koja se može održati dugoročno.
Pravilna ishrana za energiju, fokus i optimalan radni dan
Kako ishrana utiče na koncentraciju, produktivnost i raspoloženje. Praktični saveti za zaposlene za bolji fokus, stabilnu energiju i izbegavanje energetskih „padova“.
Životne navike i pravilna ishrana kao alat za upravljanje stresom i mentalnu stabilnost
Kako naše životne navike i ishrana utiče na hormon stresa i mentalno zdravlje? Koje namirnice pomažu u regulaciji nervnog sistema, a koje ga remete?
Ishrana u okviru radnog okruženja: praktična rešenja za zaposlene ljude
Fokus na realnim situacijama: primeri doručka, užine i obroci na pauzi, planiranje ihrane, organizacija života za kreiranje zdravih navika, brzi obroci za podizanje energije.
Predavanja za sportske klubove
Sportski rezultati nisu zasnovani samo na treningu — ishrana, oporavak i strategije suplementacije utiču velikim delom na postizanje cilja i perfomanse.
Predavanja su prilagođena sportistima različitog uzrasta, trenerima, roditeljima i stručnim timovima.
Najtraženije teme uključuju:
- Sportska ishrana pre, tokom i posle treninga
- Ishrana i hidratacija pre, tokom i nakon polumaratona ili maratona
- Moć pravilne ishrane: izvor snage i saveznik u mršavljenju
- Suplementacija za sportiste: šta je zaista efikasno
- Nutritivne potrebe mladih sportista
Cilj ovih edukacija je da sportisti razumeju kako i zašto ishrana utiče na rezultat, energiju i oporavak.
Master class predavanja
Zašto su ove edukacije drugačije?
- Fokus je na kreiranju realnih, održivih navika, a ne na dijetama
- Svako predavanje je prilagođeno publici i njenim potrebama
- Kombinujem znanja iz oblasti psihologije, sporta i nutricionizma
- Slušaoci dobijaju konkretne smernice i alate koje mogu odmah primeniti
- Predavanja su jednostavna, jasna i motivišuća
Zakažite predavanje za vaš tim
Ukoliko želite edukaciju za vaš sportski klub, kompaniju ili tim, možete mi se obratiti putem stranice Kontakt ili poslati direktan upit putem e-maila.
Rado ću kreirati program koji najviše odgovara potrebama vaše grupe.
